Olho Cansado?

Você deve conhecer a sensação: olhos pesados, dificuldade para ler, visão embaçada, dor de cabeça. Esses são os sintomas da vista cansada, problema comum mesmo na vida de quem não usa óculos. Mas existem dicas simples de hábitos que podem te ajudar a evitar o “cansaço” dos olhos.

Se você trabalha diretamente com o computador, tenha atenção redobrada com a sua visão. Olhar diretamente para a tela pode fazer com seus olhos pisquem menos do que o normal, o que os deixa mais secos e pode causar um forte incômodo. Escolha intervalos para fechar os olhos rapidamente e movimentá-los para melhorar a lubrificação (veja mais aqui).

Fique atento para a o brilho da tela do seu computador. Se ela estiver muito iluminada, pode cansar os olhos, assim como usar o aparelho em ambiente muito escuro. Assistir TV no escuro e ler em locais mal iluminados também deixa os olhos mais cansados.

Piscar mais e exercitar os olhos também é uma ótima maneira para evitar a vista cansada. Eleja pelo menos dois momentos do seu dia para fazer movimentos com os olhos que funcionam como “alongamentos”. Olhe para as extremidades: direita, esquerda, cima e baixo. Depois, mantenha um olho fechado por alguns instantes, em seguida troque. Com esses exercícios simples, você pode ter uma visão mais saudável!