Dicas para você não forçar a sua visão

Você passa o dia todo trabalhando e quando o expediente acaba sente seus olhos pesados, vermelhos e às vezes até nota que sua visão está embaçada? Saiba que esses sintomas podem ser relacionados à vista cansada.

É isso mesmo. Um estudo divulgado pelo Instituto de Segurança e Saúde Ocupacional dos Estados Unidos mostrou que cerca de 90% das pessoas que trabalham com computadores por um período superior a três horas diárias, apresentam algum tipo de queixa relacionada aos olhos. Isso acontece porque quando executamos uma atividade que nos exige muita atenção temos a tendência de reduzir o número de vezes que piscamos por minuto. Como consequência nossos olhos ficam mais ressecados, causando a sensação de cansaço.

Para evitar que isso aconteça você pode tomar alguns cuidados:

• Pisque com maior frequência;
• Evite luz direta no monitor do seu computador;
• Evite posicionar o computador na frente de janelas;
• Não trabalhe no escuro. O contraste entre a luz do monitor e a baixa iluminação ambiente causa desconforto;
• Mantenha uma distância de aproximadamente 48 centímetros entre os seus olhos e o monitor do computador;
• Use um monitor de boa resolução, com um bom ajuste de brilho e contraste;
• Descanse cerca de 10 minutos por cada hora de trabalho na frente do computador.

Agora, se você fizer tudo isso e os sintomas de visão cansada continuarem a te incomodar, é muito importante que você procure o seu oftalmologista. Nós já falamos por aqui e você sabe bem que se prevenir é o melhor remédio para uma saúde visual sempre em dia! 😀

Fonte: www.optitua.assistua.com