COMIDA BOA – PARA OS OLHOS!

Notícia excelente pra quem já é “fã da boa mesa”: os efeitos benéficos da famosa alimentação mediterrânea também funcionam para os olhos!

Esse tipo de alimentação é inspirada no que se come em países como a Grécia e Itália – ou seja, nada mal, né?

Os alimentos tradicionalmente mais consumidos incluem cereais, frutas, legumes, azeite, peixe e nozes: o que significa vários pratos deliciosos, cheios de nutrientes e prontos para acabar com qualquer fome!

Além disso, o suco de uva e o vinho também são recomendados – mas sem (muito) exagero, ok?

Ao longo dos anos, vários estudos têm demonstrado os efeitos benéficos dessa dieta para a longevidade e saúde. E agora, um estudo liderado pela Universidade de Coimbra, em Portugal, mostrou que esse tipo de alimentação tem impacto direto na saúde dos nossos olhos.

Vitaminas como C, E e o betacaroteno – encontrados em vários componentes dos pratos mediterrâneos – ajudam a prevenir doenças como a degeneração macular, uma das principais causas da perda de visão após os 50 anos.

Então não se esqueça: comida boa na mesa, vinho bom ou suco de uva na taça, azeite por cima de tudo e bom apetite!