A VISÃO DEPOIS DOS 40

Vários problemas de visão podem acompanhar as pessoas desde cedo, como a miopia, astigmatismo e a hipermetropia.

Porém, depois dos 40 anos, a visão ainda passa por modificações e aumentam os riscos para presbiopia – a famosa “vista cansada” – e outras doenças muito frequentes na terceira idade, como glaucoma, catarata e degeneração macular.

A presença dessas condições envolve vários fatores, como a genética de cada um e o tipo de trabalho realizado durante a vida. Entretanto, existem alguns hábitos importantes que, se seguidos, podem ajudar a manter os olhos saudáveis. Conheça-os abaixo:
Mantenha uma alimentação equilibrada.

É importante consumir diversos tipos de legumes e verduras. A ingestão de vitaminas, minerais, proteínas saudáveis e ômega-3 é fundamental já que os alimentos antioxidantes oferecem grandes benefícios à saúde ocular, retardando doenças como catarata e degeneração macular.

Corte o cigarro.

A circulação sanguínea da retina é comprometida pelo tabaco, você sabia? Isso também reduz a quantidade de antioxidantes presentes no sangue e afeta a visão em qualquer fase da vida, principalmente a partir dos 65 anos. Mesmo quem parou de fumar há quinze ou vinte anos apresenta mais chances de sofrer de doenças oculares do que quem nunca fumou. Portanto, quanto mais cedo parar de fumar, menores serão as chances de desenvolver catarata, glaucoma e degeneração macular relacionada à idade (DMRI).

Use óculos com proteção UV, faça chuva ou faça sol.

A exposição aos altos índices de raio ultravioleta mesmo em dias nublados provoca degeneração macular. Como não existe tratamento eficaz para alterações retinianas, a prevenção com lentes protetoras, como as lentes Transitions, ainda é o melhor remédio.

Quando o computador é necessário, pausas também são.

Quem trabalha ou estuda muitas horas em frente ao computador deve fazer pausas a cada duas horas para que os olhos descansem durante um breve período. Vale a pena aproveitar o descanso para ingerir muita água e piscar os olhos aceleradamente para aumentar sua lubrificação e evitar a síndrome do olho seco. Também é indicado focar um objeto ou uma paisagem ao longe para trabalhar o músculo ocular.

Determinadas ocupações exigem óculos de proteção.

Assim como cada prática esportiva tem seus equipamentos de proteção, também os olhos merecem ser protegidos durante o esporte, as atividades de lazer e até mesmo durante alguns serviços manuais. Uma bolada forte nos olhos pode, por exemplo, resultar no descolamento da retina e ser responsável pela perda parcial ou total da visão. Portanto, todo cuidado é pouco.

No carro, use sempre o cinto de segurança – inclusive no banco de trás.

Antes de se tornar obrigatório o uso do cinto de segurança, os acidentes de trânsito eram os maiores causadores de traumas oculares graves. Felizmente, esse tipo de acidente é bem menos frequente, mas ainda tem muita gente achando que não precisa do cinto para andar pequenas distâncias de carro ou mesmo para andar no banco de trás. Errado! Dependendo do acidente, pode ocorrer perfuração ou laceração ocular.

E claro, faça check-up ocular regularmente.

Há pessoas que simplesmente passam anos e anos sem fazer um check-up da visão, dando como garantido um bem – a visão – que pode se deteriorar com o passar do tempo, principalmente se a pessoa não tomar os devidos cuidados. O adulto que tem presbiopia, miopia, astigmatismo e/ou hipermetropia deve visitar o oftalmologista uma vez ao ano para checar o grau e as formas de tratamento indicadas. Já quem sofre de doenças mais graves, como glaucoma, catarata e DMRI, entre outras, deve seguir recomendações médicas e consultar um especialista a cada seis meses, em geral.