A REGRINHA DEFINITIVA PARA AJUDAR A CUIDAR DOS OLHOS

Algum oftalmologista já te falou que o jeito certo de coçar os olhos é com o cotovelo? 😀

A piadinha recorrente entre muitos profissionais da área quer dizer que o toque e o esfrega-esfrega nos olhos não é um comportamento muito legal. A cada esfregão existem milhares de oportunidades para micro lesões e para acabar machucando mais do que aliviando seu olhar.

Porém, com a exposição cada vez maior à telas de celular, tablets, televisões e computadores, as chances da fadiga ocular – e portanto, dessas coceiras o dia inteiro – estão crescendo.

E essa fadiga, além da vontade de esfregar os olhos, pode trazer vários outros sintomas bem chatos: dores de cabeça, secura nos olhos (link para o último artigo) e até queda na produtividade.

Mas existe uma dica que pode melhorar MUITO a sua qualidade de vida e ela é muito simples: é a regra do 20-20-20.

A cada 20 minutos de tela – seja do computador, do celular, da TV ou o que seja – você muda o foco dos seus olhos para algum objeto que esteja a 20 metros de distância de você, e passar 20 segundos observando-o.

Assim, seu corpo tem tempo para “recalibrar” a visão e seu olhar acaba ficando mais confortável e menos cansado. 😉

Curtiu a dica? Conte pra gente nos comentários o seu jeito preferido de descansar o olhar!