7 DICAS DIÁRIAS PARA CUIDAR DOS SEUS OLHOS
Todo dia é dia de cuidar dos olhos! A falta de cuidado e atenção com a saúde ocular pode acabar acarretando problemas ou mesmo acentuando condições que já são existentes. Por isso é importante estar atento sempre – e com as nossas dicas abaixo, isso pode ficar mais fácil! Confira:
1. Durma no mínimo oito horas
O sono e as horas dormidas influenciam no cansaço do corpo e dos olhos. Dormir menos de oito horas pode causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaços.
2. Maneire no consumo de bebidas alcóolicas
Apesar das bebidas alcoólicas serem metabolizadas pelo fígado, elas produzem resíduos tóxicos, o que favorece o envelhecimento precoce das células oculares. Além disso, o álcool causa desidratação, afetando também os olhos.
3. Tenha uma alimentação balanceada
Os hábitos alimentares saudáveis influenciam todo o organismo, inclusive os olhos. Então faça como a mamãe mandou: a ingestão de vegetais verdes escuros é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para a retina.
4. Não esqueça a proteção
Óculos com proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre, pois a luz UV é prejudicial às células da retina, causando o seu envelhecimento precoce. Além disso, a incidência de raios UV nos olhos podem provocar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
As lentes Transitions, além de possuírem filtros para esses raios, também cuidam da sensibilidade dos seus olhos e ajudam na adaptação a diferentes momentos do seu dia.
5. Não descuide durante o tempo seco
A baixa umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a evaporação da lágrima. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois ressecam ainda mais os olhos. Neste caso, o uso de colírios lubrificantes, conhecidos como “lágrimas artificias”, é fundamental.
6. Se você precisa de óculos de grau, não deixe de usá-los
Os óculos de grau devem ser usados corretamente, para evitar problemas oculares e incômodos, como dores de cabeça e cansaço visual.
7. Realize consultas oftalmológicas anualmente
É preciso fazer consultas anuais com um especialista. O médico irá avaliar a qualidade da visão e as condições oculares, além de atualizar o grau dos óculos, se necessário. Exames para analisar a pressão intraocular e a retina devem ser feitos periodicamente.
