5 dicas para cuidar bem da sua visão

Nem sempre tratamos o tema saúde ocular com a devida atenção e isso é preocupante, já que a visão é um dos sentidos fundamentais ao ser humano. Pensando nisso é que perguntamos: você cuida bem da sua visão? Se titubeou na resposta, as dicas a seguir podem te ajudar a entender melhor alguns dos fatores que influenciam diretamente no cuidado com os seus olhos.

01) Se alimente corretamente: os olhos também são beneficiados pelas vitaminas. Insira na sua dieta alimentos que contenham ômega 3, além de fontes de cálcio, fósforo e folhas verdes.

02) Cuidado com a radiação solar: proteger os olhos dos raios UV é essencial para evitar, por exemplo, doenças irreversíveis na retina.

03) Evite passar horas demais em frente ao computador: sabemos que isso se torna bastante difícil para quem passa a maior parte do tempo trabalhando ou estudando, mas há uma solução. Se esse é o seu caso, o ideal é fazer pausas a cada duas horas para descansar os olhos. Nesse tempo, aproveite e pisque várias vezes seguidas para evitar a chamada síndrome do olho seco.

04) Nada de maquiagem fora do prazo de validade: antes de utilizar qualquer produto nos olhos como, por exemplo, sombra e rímel, verifique se não estão vencidos. O contato direto com produtos velhos pode provocar ardência e irritação.

05) Vá ao oftalmologista regularmente: visitar esse profissional para avaliações periódicas é essencial. O ideal é ter uma consulta a cada seis meses ou uma vez ao ano, dependendo do grau existente ou do tipo de tratamento realizado.